오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게
많은 분이 30대와 40대를 지나며 '열심히 살고 있는데 왜 이렇게 공허할까?'라는 질문을 던지곤 합니다. 서점결이 이번에 추천하는 이 책은 바로 그 질문에 대한 가장 따뜻하고 과학적인 해답을 제시합니다.
국내 최대 명상 앱 '마보'의 유정은 대표가 집필한 이 책은, 뇌과학과 불교 심리학을 기반으로 하면서도 우리 삶에 밀착된 언어로 마음챙김의 원리를 설명합니다. 독자들의 리뷰에 따르면 "막연했던 명상이 구체적인 연습법을 통해 손에 잡히듯 다가왔다"거나 "글이 너무 부드러워 읽는 것만으로도 위로가 된다"는 찬사가 이어지고 있습니다.
특히 '초콜릿 명상'이나 'RAIN 명상' 같은 실용적인 훈련법은 복잡한 이론보다 실천을 원하는 분들께 큰 도움이 됩니다. 이제 서점결과 함께 '괜찮은 척'하는 가면을 내려놓고, 당신의 소중한 인생을 다시 시작해 보세요.
저자 유정은
한빛라이프, 2026년 2월 1일.
저자 유정은 소개
국내 최초의 마음챙김 명상 앱 ‘마보(마음보기연습)’ 대표.
고려대학교에서 심리학을 공부하고 워릭 비즈니스 스쿨에서 노사, 인사 석사, 서울대학교에서 조직심리학 박사 과정을 수료했다. IBM GBS, 엑센츄어, 삼일 PwC 등에서 인사조직 컨설턴트로 일하며 수많은 기업의 조직 문제를 다뤘다. 그런데 컨설턴트로서 경력이 쌓일수록 '인생의 대부분을 보내는 회사에서 사람들은 왜 행복하지 않을까?'라는 질문이 떠올랐다. 아무리 시스템을 바꾸고 프로세스를 개선해도 결국 문제는 반복되었다. 조직이 바뀌려면 구조보다 사람이, 그중에서도 사람들의 마음이 먼저 바뀌어야 한다는 생각을 하던 중 구글의 전 엔지니어 차드 멩 탄의 책을 통해 명상을 접하게 되었고, 명상이 신비로운 수행이 아니라 과학적이고 실용적인 마음 훈련법이라는 사실을 알게 되며 삶의 새로운 방향을 찾게 되었다.
이후 차드 멩 탄을 직접 찾아가 구글의 ‘내면 검색(Search Inside Yourself)’ 프로그램을 한국에 소개했고, 더 많은 이들이 일상에서 마음의 쉼을 얻기를 바라는 마음으로 2016년 명상 앱 ‘마보’를 시작했다. 명상이 삶의 모든 문제를 해결해주는 것은 아니지만, 나를 있는 그대로 바라보고 타인과 진심으로 연결되는 따뜻한 삶의 방식이 될 수 있다고 믿는다.
지은 책으로 《마음보기 연습》이 있으며, 《기쁨에 접속하라》, 《나는 어떻게 붓다가 되었는가》 등을 우리말로 옮겼다. 오늘도 각박한 일상을 살아가는 모두가 명상을 통해 ‘애쓰는 삶’에서 ‘있는 그대로 존재하는 삶’으로 나아가, 온전한 행복을 느낄 수 있기를 꿈꾸며 차근차근 이 길을 걷고 있다.
Youtube @mabopractice
Facebook @jungeun.rue
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오늘도 괜찮은 척 버티는 마음에게
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국내 최대 명상 앱 '마보'의 유정은 대표가 집필한 이 책은, 뇌과학과 불교 심리학을 기반으로 하면서도 우리 삶에 밀착된 언어로 마음챙김의 원리를 설명합니다. 독자들의 리뷰에 따르면 "막연했던 명상이 구체적인 연습법을 통해 손에 잡히듯 다가왔다"거나 "글이 너무 부드러워 읽는 것만으로도 위로가 된다"는 찬사가 이어지고 있습니다.
특히 '초콜릿 명상'이나 'RAIN 명상' 같은 실용적인 훈련법은 복잡한 이론보다 실천을 원하는 분들께 큰 도움이 됩니다. 이제 서점결과 함께 '괜찮은 척'하는 가면을 내려놓고, 당신의 소중한 인생을 다시 시작해 보세요.
저자 유정은
한빛라이프, 2026년 2월 1일.
저자 유정은 소개
국내 최초의 마음챙김 명상 앱 ‘마보(마음보기연습)’ 대표.
고려대학교에서 심리학을 공부하고 워릭 비즈니스 스쿨에서 노사, 인사 석사, 서울대학교에서 조직심리학 박사 과정을 수료했다. IBM GBS, 엑센츄어, 삼일 PwC 등에서 인사조직 컨설턴트로 일하며 수많은 기업의 조직 문제를 다뤘다. 그런데 컨설턴트로서 경력이 쌓일수록 '인생의 대부분을 보내는 회사에서 사람들은 왜 행복하지 않을까?'라는 질문이 떠올랐다. 아무리 시스템을 바꾸고 프로세스를 개선해도 결국 문제는 반복되었다. 조직이 바뀌려면 구조보다 사람이, 그중에서도 사람들의 마음이 먼저 바뀌어야 한다는 생각을 하던 중 구글의 전 엔지니어 차드 멩 탄의 책을 통해 명상을 접하게 되었고, 명상이 신비로운 수행이 아니라 과학적이고 실용적인 마음 훈련법이라는 사실을 알게 되며 삶의 새로운 방향을 찾게 되었다.
이후 차드 멩 탄을 직접 찾아가 구글의 ‘내면 검색(Search Inside Yourself)’ 프로그램을 한국에 소개했고, 더 많은 이들이 일상에서 마음의 쉼을 얻기를 바라는 마음으로 2016년 명상 앱 ‘마보’를 시작했다. 명상이 삶의 모든 문제를 해결해주는 것은 아니지만, 나를 있는 그대로 바라보고 타인과 진심으로 연결되는 따뜻한 삶의 방식이 될 수 있다고 믿는다.
지은 책으로 《마음보기 연습》이 있으며, 《기쁨에 접속하라》, 《나는 어떻게 붓다가 되었는가》 등을 우리말로 옮겼다. 오늘도 각박한 일상을 살아가는 모두가 명상을 통해 ‘애쓰는 삶’에서 ‘있는 그대로 존재하는 삶’으로 나아가, 온전한 행복을 느낄 수 있기를 꿈꾸며 차근차근 이 길을 걷고 있다.
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