안녕하세요! 명상과 철학, 그리고 과학적 통찰을 통해 삶의 풍요로움을 전하는 서점결의 도서 큐레이터입니다.
오늘 제가 여러분께 소개해 드릴 책은, 바쁜 일상 속에서 '나'를 잃어버린 3040 세대에게 가장 따뜻한 위로와 휴식을 선물할 **《틱낫한 명상》**입니다. 세계적인 명상 스승 틱낫한 스님이 전하는 '마음챙김'의 지혜를 통해, 오늘 하루도 기적 같은 순간으로 채워보시길 바랍니다.
《틱낫한 명상》
🌿 한 문장 소개 "설거지를 할 때는 설거지만을 생각하는 것, 그 사소한 깨어있음이 당신의 삶을 기적으로 바꿉니다."
📖 책소개 전 세계 수많은 이들에게 평화의 길을 제시한 틱낫한 스님의 고전, 《틱낫한 명상》(원제: The Miracle of Mindfulness)은 명상이 결코 어렵거나 특별한 수행이 아님을 알려줍니다.
이 책은 우리가 매일 하는 설거지, 오렌지 먹기, 걷기 같은 사소한 행동 속에 어떻게 마음을 담아야 하는지 부드럽게 일깨워줍니다. 리뷰에 따르면, "복잡한 생각으로 가득 찼던 머릿속이 이 책을 읽는 것만으로도 맑아지는 기분"이라거나 "일상의 소중함을 다시금 깨닫게 해주는 인생 책"이라는 평이 많습니다.
30대와 40대는 직장과 가정에서 가장 어깨가 무거운 시기이지요. 이 책은 '미래의 행복'을 위해 현재를 희생하는 우리에게 "지금 이 순간이 바로 기적"이라는 메시지를 던집니다. 서점결이 추천하는 이 책과 함께 호흡을 가다듬다 보면, 어느새 마음속에 깊은 평화가 깃드는 것을 느끼실 수 있을 거예요.
📅 출판일 2013년 4월 26일 (한국어판 기준)
🏢 출판사 불광출판사
✍️ 저자 틱낫한 (Thich Nhat Hanh)
세계 4대 성불(聖佛) 중 한 분으로 추앙받는 베트남 출신의 승려이자 평화 운동가입니다.
시인이자 작가이기도 한 그는 '참여 불교'를 제창하며 고통받는 세상 속으로 직접 들어가 평화를 실천했습니다.
그의 가르침은 종교를 넘어 현대 과학과 심리학에서도 '마음챙김(Mindfulness)'의 핵심 모델로 인용될 만큼 깊은 통찰을 담고 있습니다.
📂 목차
제1장 근본 수행: 시간에서 자유로워지는 법 / 설거지를 위한 설거지 / 그대 손에 들린 찻잔 / 오렌지를 먹는 법
제2장 기적은 땅 위를 걷는 것: 기적으로 꽉 찬 인생을 사는 법 / 앉기 / 호흡 붙들기 / 숨결 따라가기 / 호흡 헤아리기 / 모든 행동이 의식이다
제3장 마음챙김하며 사는 하루: 마음챙김의 날 / 아침 / 점심과 오후와 밤
제4장 조약돌: 앉아서 명상하기 / 조약돌 되기 / 마음 지켜보기 / 마음으로 마음을 볼 때
제5장 하나가 모두, 모두가 하나: 탁자에서 우주를 보기 / 고통에서 해방되기 / 삶과 죽음의 파도 타기
제6장 그대 뜰의 복숭아나무: 세 가지 현실 / 명상은 드러내고 치유한다 / 자기 돌봄, 세상 돌봄
제7장 세 가지 훌륭한 대답: 황제의 세 가지 질문 / 살 만한 세상 만들기
제8장 마음챙김 수행법
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안녕하세요! 명상과 철학, 그리고 과학적 통찰을 통해 삶의 풍요로움을 전하는 서점결의 도서 큐레이터입니다.
오늘 제가 여러분께 소개해 드릴 책은, 바쁜 일상 속에서 '나'를 잃어버린 3040 세대에게 가장 따뜻한 위로와 휴식을 선물할 **《틱낫한 명상》**입니다. 세계적인 명상 스승 틱낫한 스님이 전하는 '마음챙김'의 지혜를 통해, 오늘 하루도 기적 같은 순간으로 채워보시길 바랍니다.
《틱낫한 명상》
🌿 한 문장 소개 "설거지를 할 때는 설거지만을 생각하는 것, 그 사소한 깨어있음이 당신의 삶을 기적으로 바꿉니다."
📖 책소개 전 세계 수많은 이들에게 평화의 길을 제시한 틱낫한 스님의 고전, 《틱낫한 명상》(원제: The Miracle of Mindfulness)은 명상이 결코 어렵거나 특별한 수행이 아님을 알려줍니다.
이 책은 우리가 매일 하는 설거지, 오렌지 먹기, 걷기 같은 사소한 행동 속에 어떻게 마음을 담아야 하는지 부드럽게 일깨워줍니다. 리뷰에 따르면, "복잡한 생각으로 가득 찼던 머릿속이 이 책을 읽는 것만으로도 맑아지는 기분"이라거나 "일상의 소중함을 다시금 깨닫게 해주는 인생 책"이라는 평이 많습니다.
30대와 40대는 직장과 가정에서 가장 어깨가 무거운 시기이지요. 이 책은 '미래의 행복'을 위해 현재를 희생하는 우리에게 "지금 이 순간이 바로 기적"이라는 메시지를 던집니다. 서점결이 추천하는 이 책과 함께 호흡을 가다듬다 보면, 어느새 마음속에 깊은 평화가 깃드는 것을 느끼실 수 있을 거예요.
📅 출판일 2013년 4월 26일 (한국어판 기준)
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✍️ 저자 틱낫한 (Thich Nhat Hanh)
세계 4대 성불(聖佛) 중 한 분으로 추앙받는 베트남 출신의 승려이자 평화 운동가입니다.
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그의 가르침은 종교를 넘어 현대 과학과 심리학에서도 '마음챙김(Mindfulness)'의 핵심 모델로 인용될 만큼 깊은 통찰을 담고 있습니다.
📂 목차
제1장 근본 수행: 시간에서 자유로워지는 법 / 설거지를 위한 설거지 / 그대 손에 들린 찻잔 / 오렌지를 먹는 법
제2장 기적은 땅 위를 걷는 것: 기적으로 꽉 찬 인생을 사는 법 / 앉기 / 호흡 붙들기 / 숨결 따라가기 / 호흡 헤아리기 / 모든 행동이 의식이다
제3장 마음챙김하며 사는 하루: 마음챙김의 날 / 아침 / 점심과 오후와 밤
제4장 조약돌: 앉아서 명상하기 / 조약돌 되기 / 마음 지켜보기 / 마음으로 마음을 볼 때
제5장 하나가 모두, 모두가 하나: 탁자에서 우주를 보기 / 고통에서 해방되기 / 삶과 죽음의 파도 타기
제6장 그대 뜰의 복숭아나무: 세 가지 현실 / 명상은 드러내고 치유한다 / 자기 돌봄, 세상 돌봄
제7장 세 가지 훌륭한 대답: 황제의 세 가지 질문 / 살 만한 세상 만들기
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